lunes, 25 de mayo de 2020

CICLISMO.


CICLISMO.

En esta entrada del blog vamos a conocer un poco más, uno de los deportes que a mí más me gusta practicar de forma recreativa y una actividad que repercute beneficiosamente en nuestra salud física y mental. 

Este deporte es el CICLISMO.
    • ¿Cuándo se inventó la bicicleta y para qué?
    • ¿Usas la bicicleta normalmente?
    • ¿Para qué la utilizas la bicicleta?
    • ¿Qué crees tú que habría que hacer con el tráfico en el centro de las grandes ciudades?
Estas preguntas y muchas más podríamos hacer con respecto a la bicicleta.

En un principio la bicicleta se creo como medio de trasporte ya que con el mismo esfuerzo que implicaba andar o correr, se podía recorrer más distancia y hacerlo en menor tiempo. Poco a poco para darle popularidad se hicieron pequeñas carreras y competiciones que evolucionaron al ciclismo profesional de competición que ahora conocemos.

Aunque hoy en día se sigue usando como medio de transporte, los vehículos a motor son mayoría en nuestras carreteras, caminos y ciudades, por lo que tenemos que tener mucho cuidado al circular en bicicleta.

Debido al cambio climático, la contaminación en las ciudades, la gran densidad de tráfico,... en muchos pueblos y ciudades están fomentando el uso de la bicicleta como alternativa a todos estos problemas: creando carriles bici, dando prioridad al ciclista frente a otros medios de transporte contaminantes, estableciendo puntos con bicicletas de alquiler,... ¿Cuál es tu opinión sobre este tema? Yo lo tengo claro.

Ya que hemos comentado uno de los usos de la bicicleta, ahora vamos a centrarnos en el deporte propiamente dicho, tanto a nivel de competición como recreativo.

CICLISMO DE COMPETICIÓN.

El ciclismo de competición es un deporte en el que obviamente se utiliza una bicicleta y en el que hay que recorrer un circuitos al aire libre o se realizan las pruebas en lugares cerrados. 
En función de todo ésto tenemos diferentes modalidades o especialidades, con sus propias reglas, tipo de bicicletas, habilidades,...
Vamos a conocer a continuación las modalidades de COMPETICIÓN:
  • Ciclismo de carretera: Se caracteriza por realizarse sobre carreteras asfaltadas, aunque existen algunas pruebas muy famosas en las que las carreteras no lo están. Esta modalidad tiene pruebas de 1 día, donde a las más famosas se las llaman CLASICAS y pruebas de 2 o más días donde destacan LA VUELA A ESPAÑA, EL GIRO DE ITALIA y la más famosa y prestigiosa de todas EL TOUR DE FRANCIA.
Foto de la Vuelta a España 2017
  • Ciclismo en pista: El ciclismo en pista se realiza en un velódromo con bicicletas como las de carretera, con algunas modificaciones. Existen diferentes tipos de pruebas tanto individuales como por equipos: Velocidad, Persecución, Contrarreloj, Carrera por puntos, Keirin, Scratch, Madison, Omnium,...

  • Ciclismo de montaña o BTT: Es considerado un deporte de riesgo, ya que las pruebas se suelen realizar en circuitos en entornos naturales, generalmente bosques, por caminos o senderos angostos en los que nos encontramos subidas empinadas y bajadas muy rápidas. En el ciclismo de montaña nos encontramos estas pruebas: Campo a través o Cross Country, Marathón, Descenso o Downhill y Four Cross.
Carlos Coloma. Bronce en los JJOO Río 2016
  • Ciclocross: Consiste en realizar un determinado número de vueltas a un circuito con tramos de asfalto, caminos y prados y con una serie de obstáculos (naturales o artificiales) que deban obligar al corredor a bajarse de la bicicleta para sortearlos. La principal característica es la utilización de bicicletas de carretera, aunque con algunas diferencias, como neumáticos más anchos para mejorar la tracción sobre tierra y barro o la utilización de pedales de bicicleta de montaña, entre otros. Es frecuente en la preparación invernal de algunos de los profesionales de ruta.

  • Trial: Esta modalidad de ciclismo derivada de los triales de motocicleta. El objetivo es intentar llegar sin velocidad y, tratando de realizar el mínimo número de apoyos con los pies, desde el suelo a la cima de un obstáculo como un vehículo, un barril, un pasamano, rocas, etc.

  • Ciclismo en sala: Esta modalidad se divide en dos categorías: 
      • Ciclismo artístico: Deporte de interior similar al patinaje artístico sobre hielo y a la gimnasia, practicado con bicicletas especiales. En países como Alemania es muy popular.
      • Ciclo-bol: En esta categoría se enfrentan dos equipos que intentan meter gol en la portería contraria, en la que las manos solo la pueden usar los porteros ¿Qué deporte conoces que coincida con ésta descripción? Exacto, el fútbol. La diferencia es que en lugar de usar los pies, se usan bicicletas.

  • BMX: De esta modalidad también tenemos dos modalidades:
      • BMX Race: Consiste en realizar carreras en un circuito con curvas y obstáculos.

      • Freestyle: Consiste en realizar trucos con la bicicleta en la calle, parques, plazas, escaleras,... (URBANO) o en espacios dedicados a esta modalidad (FREESTYLE EN RAMPA)

(EN RAMPA)


CICLISMO RECREATIVO.

En relación a uso RECREATIVO nos encontramos con:
  • Ciclo-turismo: Es la práctica del ciclismo sin ánimo competitivo, usando la bicicleta como medio de ejercicio físico, diversión, transporte o turismo. Se realizan viajes cortos durante el día, o viajes más largos que pueden durar días, semanas e incluso meses; en esta modalidad se viaja llevando consigo los elementos necesarios para sobrevivir. En España encontramos gran cantidad de rutas para éstos aficionados: Camino de Santiago, Ruta de la Plata, Transpirenaica,...
  • "Competiciones" ciclo-turistas: A pesar de ser recreativo y que no se considere competitivo, existen rutas organizadas en las que algunos participantes compiten entre sí y el resto de inscritos tienen como objetivo superarse a sí mismos en los objetivos que se marcan (terminar, mejorar resultados de años anteriores,...) o simplemente disfrutar de las rutas. Entre las más famosas nombramos (Quebrantahuesos, Treparriscos, Marcha Perico Delgado,...)

¿HABÉIS CONOCIDO ALGUNA MODALIDAD NUEVA?
ESPERO QUE OS HAYA GUSTADO EL POST, ENCONTRÉIS UNA MODALIDAD QUE SE ADAPTE A VUESTROS GUSTOS Y PRACTIQUÉIS CICLISMO.



domingo, 17 de mayo de 2020

MODALIDAD DEPORTIVA: LA GIMNASIA.


MODALIDAD DEPORTIVA:

LA GIMNASIA

La palabra gimnasia es una palabra polisémica (tienes muchos significados). Proviene del griego, los cuales le daban el significado de "afición por los ejercicios atléticos". La gimnasia es la afición de practicar una actividad física en la que se busca el fortalecimiento y mantenimiento de una buena forma física a través de un conjunto de ejercicios (flexiones, saltos, carreras, sentadillas,...)

Pero a nosotros nos interesa la definición de GIMNASIA como deporte (con sus modalidades, reglas, competiciones,...) El organismo que se encarga de regular las diferentes modalidades de este deporte es la FEDERACIÓN INTERNACIONAL DE GIMNASIA.

En gimnasia se establecen 6 modalidades diferentes: artística, rítmica, trampolín, aeróbica, acrobática y gimnasia para todos.

La gimnasia artística y rítmica son las más conocidas por formar parte de los Juegos Olímpicos. La modalidad de trampolín está presente en los J.J.O.O. desde Sidney 2000.

Ahora vamos a ver cada una de ellas.

GIMNASIA ARTÍSTICA:

Es una disciplina que se utiliza con diversos aparatos o se realiza sin aparatos en el suelo.

Las presentaciones en la gimnasia artística son generalmente individuales y tienen una duración promedio de entre treinta y noventa segundos, se realizan en diferentes aparatos y se dividen en competiciones masculinas y femeninas. 

Los aparatos empleados son:

  • En categoría femenina:
      • Barras asimétricas.
      • Barra de equilibrio.
      • Salto de potro.
      • Suelo

  • En la categoría masculina:
      • Anillas
      • Barra fija
      • Caballo con arcos
      • Barras paralelas
      • Salto de potro
      • Suelo.

GIMNASIA RÍTMICA:

Es otra de las disciplinas olímpicas. En esta disciplina se combinan ejercicios de gimnasia artística, ballet, danza, el uso de de diferentes aparatos:

      • La cuerda.
      • El aro.
      • Las pelotas.
      • Las mazas.
      • Y la cinta.




GIMNASIA EN TRAMPOLÍN:

La gimnasia en trampolín consiste en realizar diferentes ejercicios en diferentes aparatos elásticos, donde las acrobacias son los principales ejercicios que se realizan.


GIMNASIA ACROBÁTICA:

También conocida como acrosport, es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando saltos, figuras y pirámides humanas.



GIMNASIA AERÓBICA:

Es una disciplina en la que se ejecuta una rutina inferior a los 2 minutos en la que se realizan movimientos muy intensos derivados del aeróbic tradicional y elementos de gran dificultad. En la rutina se debe mostrar fuerza, flexibilidad y un ejecución perfecta de esos elementos difíciles.


GIMNASIA PARA TODOS:

De todas las modalidades aceptadas por la Federación Internacional de Gimnasia, es la única en la que no se compite.En esta modalidad puede participar gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 deportistas que ejecutan o hacen coreografías de manera sincronizada. En la gimnasia para todos se dividen tres categorías en función de la dificultad de la coreografía y sus ejercicios:

  • EL GRUPO BLANCO. (Elemental)
  • EL GRUPO AZUL. (Intermedio)
  • EL GRUPO ROJO. (Avanzado)
En esta modalidad, una de las ventajas que tiene es que, se pueden integrar elementos de todas las modalidades anteriores: artística, rítmica, acrobática, aeróbica, de trampolín e incluso bailes. Siempre adaptado al nivel de sus participantes.




SE CREAN VERDADEROS ESPECTÁCULOS




¿QUÉ OS HA PARECIDO?

jueves, 19 de marzo de 2020

MIRA QUIEN BAILA

MIRA QUIEN BAILA.

4º de Primaria.

Aquí os dejo otro de los proyectos que he diseñado para seguir con las clases de E.F. en los días de confinamiento. 
Al igual que en el anterior se irán enviando pruebas y cuestionarios semanalmente en relación a los contenidos trabajados en los trimestres anteriores y los que considero esenciales antes de finalizar el curso.
Al ir superando pruebas y contestando correctamente a los cuestionarios obtendrán puntos de experiencia (EXP) y monedas que posteriormente podrán canjear en la "tienda solidaria".


PARA ACCEDER AL PROYECTO

PINCHA SOBRE EL COHETE ESPACIAL

COLONOS DEL ESPACIO


COLONOS DEL ESPACIO.

5º y 6º de Primaria.


Aquí os dejo uno de los proyectos que he diseñado para seguir con las clases de E.F. en los días de confinamiento. 
No sabemos lo que va a durar, por eso he diseñado una actividad en la cual se irán enviando pruebas y cuestionarios semanalmente en relación a los contenidos trabajados en los trimestres anteriores y los que considero esenciales antes de finalizar el curso.
Al ir superando pruebas y contestando correctamente a los cuestionarios obtendrán puntos de experiencia (EXP) y monedas que posteriormente podrán canjear en la "tienda solidaria".


PARA ACCEDER AL PROYECTO
PINCHA SOBRE EL COHETE ESPACIAL


domingo, 15 de marzo de 2020

MEDIDAS COVID-19


Hola a todos!!!

Partiendo de la importancia que tiene para todas las personas el movimiento, la actividad física, el deporte y por ende el área de Educación Física. He creado este blog para ir colgando recursos relacionados con el área, que podáis apoyaros en ellos y os sirvan para pasar los días de confinamiento de la mejor manera posible.

Creo éste espacio para presentaros actividades lúdicas, motivantes y que os ayuden a mantener el equilibrio físico - emocional y que al mismo tiempo las podáis realizar en familia.

En este sentido aconsejar la dosificación en el uso de juegos electrónicos, ya que contribuyen al sedentarismo pudiendo incluso a llegar a ser adictivos.

Os iré colgando enlaces y actividades para que los niños puedan realizar en casa, espero os sirvan de ayuda.

MUCHO ÁNIMO EN LOS PRÓXIMOS DÍAS DE CONFINAMIENTO.

CICLISMO.

CICLISMO. En esta entrada del blog vamos a conocer un poco más, uno de los deportes que a mí más me gusta practicar de forma recreativa y un...